10分钟简易拉伸

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  • 【作者】罗云涛邓旭 主编
  • 【关键词】健身运动
  • 【出版社】黑龙江科学技术出版社
  • 【出版日期】2023
  • 【ISBN】978-7-5719-1747-0
  • 【中图分类号】 G883
  • 【内容简介】本书共5章,第1章介绍人体主要的肌肉和骨骼,以及什么是拉伸、为什么需要拉伸、拉伸适合的人群、拉伸的注意事项、拉伸的方法等基础知识。第2章针对身体的重要部位(颈肩、上半身、腰部、腿部)基础拉伸动作进行讲解。第3章对全身各部位精准拉伸进一步解说。第4章针对日常生活中常见的各种“小毛病”进行精准拉伸练习。第5章是组合拉伸操。全部展开
  • 【页码】162页
  • 【文献类型】图书
  • 【所属馆】

    台州市路桥区图书馆

  • 【获取途径】 文献传递
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