秒睡 随时随地睡的幸福方法/how to get a good night's sleep for a better life

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  • 【作者】赵小明
  • 【关键词】睡眠 基本知识
  • 【出版社】中国人民大学出版社
  • 【出版日期】2022
  • 【ISBN】978-7-300-30092-4
  • 【中图分类号】 R338.63
  • 【内容简介】本书中,知名心理专家赵小明倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法,帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关,重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因,本书将带领你通过30多个助眠练习,掌握以下7大睡眠技巧:优质注意力助眠、重塑全部展开
  • 【页码】164页
  • 【丛书名】极简应用心理学系列
  • 【文献类型】图书
  • 【所属馆】

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