焦虑和抑郁自助手册 simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now

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  • 【作者】欣玫
  • 【关键词】焦虑 抑郁症 精神疗法 精神疗法
  • 【出版社】中国科学技术出版社
  • 【出版日期】2023.04
  • 【ISBN】978-7-5046-9937-4
  • 【中图分类号】 R749-62
  • 【内容简介】本书将帮助你面对——而不是逃避——你的痛苦情绪,在此过程中,你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中,你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能,以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时,你会发现,你能够处理艰难的感受。假以时日,这些情绪会变得不那么压倒一切,不那么令人恐惧,而你将获得茁壮成长所需的自信心。全部展开
  • 【页码】285页
  • 【文献类型】图书
  • 【所属馆】

    浙江图书馆 台州市椒江区图书馆

  • 【获取途径】
联合资源统一检索系统 超星 V2.0
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