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- [图书] 好好睡觉 日本五大睡眠师的超级睡眠法
- 作者：叶惠子著
- 出版社：贵州人民出版社
- 出版日期：2024
- ISBN：978-7-221-18006-3
- 内容简介：本书总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠领域的前沿研究，帮助人们了解了睡眠对身体的影响、睡眠的机制，并制订10多项关于睡眠问题的测试和10...
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- [图书] 你睡对觉了吗？ 睡不对疾病缠身，睡不好忧郁上身
- 作者：三岛和夫，川端裕人著；江裕真译
- 出版社：脸谱出版
- 出版日期：2015
- ISBN：978-986-235-416-2
- 丛书名：心灵养生
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- [图书] 睡个好觉
- 作者：汪瞻，欧阳萱著
- 出版社：中信出版集团股份有限公司
- 出版日期：2021
- ISBN：978-7-5217-2816-3
- 内容简介：为什么不能自行服用安眠药？为什么不能在床上玩手机？为什么提前上床不利于恢复睡眠？……通过对这些问题的释疑，本书作者详细介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠训练：睡眠日志、睡眠习惯检查、...
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- [图书] 健康睡眠100问
- 作者：陈晋东，严虎编著
- 出版社：人民卫生出版社
- 出版日期：2012
- ISBN：978-7-117-16491-7
- 内容简介：本书分七节共100个问题，循序渐进地讲述了健康睡眠相关的知识，首先介绍睡眠和梦的一些常识，让读者科学地认识睡眠和梦；接着介绍如何优化睡眠系统，告诉读者如何养成好习惯和好睡眠；然后介...
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- [图书] 拯救赖床钉子户
- 作者：(日)梶村尚史著；曹丽译
- 出版社：吉林文史出版社
- 出版日期：2012
- ISBN：978-7-5472-1078-9
- 内容简介：本书总结10类“起床困难户”典型，公开了16招轻松舒适“入眠术”，8种简单速成“无痛起床法”，通过20道心理测试题。
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- [图书] 好好睡觉 日本睡眠师教你的超级睡眠法
- 作者：叶惠子著
- 出版社：中国致公出版社
- 出版日期：2018
- ISBN：978-7-5145-1112-3
- 内容简介：本书的前5章通过研究内田直、三桥美穗、福迁锐记、高田明和、武井樱，五位日本顶级睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家过去5年来睡眠研究的精髓，教给大家安然入睡的简单方法。其中，包括...
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- [图书] 好梦好眠 给你更好的睡眠与人生
- 作者：(英)罗布·霍布森著；徐进，李宝清译
- 出版社：人民日报出版社
- 出版日期：2020
- ISBN：978-7-5115-6510-5
- 内容简介：本书从科学研究和专家建议出发，帮助读者充分认识人类的睡眠、人体的内在作息需求、睡眠缺失的影响、睡眠中的各个阶段，并提供了如何获得优质的睡眠、替代性睡眠的方法等。
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