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- [图书] 肌肉健美训练解析 进阶篇
- 作者：迈克尔·甘地著；尹承昊，赵尚文
- 出版社：山东科学技术出版社
- 出版日期：2023
- ISBN：978-7-5723-1468-1
- 内容简介：本书共分为三部分：首先，说明一些能够继续推动进步的先进训练技术；其次，对每块肌肉进行描述和分析，包括最好的练习及其优缺点；最后，将理论知识运用于实践，同时根据健身者的目标、时间和拥...
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- [图书] 雕刻好身材 健美运动
- 作者：(西)费利佩·卡尔德隆·西蒙(Felipe Calderon Simon)著；张小伟译
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2017
- ISBN：978-7-115-42490-7
- 内容简介：本书通过500余幅全彩图片，介绍了什么是健美运动、哪些人适合练健美、人体肌肉的工作原理以及男性和女性的健美动作、训练方法。此外，书中还针对不同训练水平的读者设计了详细的训练计划，从...
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- [图书] 四周练出一身肌肉 619种绝对有效的练肌肉方法
- 作者：(美)亚当·坎贝尔(Adam Campbell)著；章晋唯译
- 出版社：浙江科学技术出版社
- 出版日期：2012
- ISBN：978-7-5341-4848-4
- 内容简介：本书包含了100种以上的核心运动，74种肱二头肌、肱三头肌以及上臂运动，64种胸部训练等共619种肌肉锻炼方法。-
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- [图书] 每周健身两小时 在家练出好身材
- 作者：刘洹著
- 出版社：中国青年出版社
- 出版日期：2018
- ISBN：978-7-5153-5256-5
- 内容简介：本书内容分为“重塑健身观”“体态好：打好基础是健身第一步”“吃好：获得理想身材的最关键要素”等共六章。
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- [图书] 四周练出一身肌 733种绝对有效的练肌燃脂方法
- 作者：(美)亚当·坎贝尔(Adam Campbell)著章晋唯译
- 出版社：木马文化事业股份有限公司
- 出版日期：2021
- ISBN：978-986-359-850-3
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- [图书] 力与美 形体训练与体育健身/body training and physical fitness
- 作者：范蒙蒙
- 出版社：经济科学出版社
- 出版日期：2022
- ISBN：978-7-5218-3861-9
- 内容简介：本书共分七章，以健美操、瑜伽、普拉提、体育舞蹈、街舞、健身球等体育运动为素材，探讨形体训练的方法和技巧。
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