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- [图书] 囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力/视频升级版
- 作者：(美)保罗·威德著；谷红岩译
- 出版社：北京科学技术出版社
- 出版日期：2020
- ISBN：978-7-5714-0908-1
- 内容简介：本书共分为三个部分，第一部分展示了已逐渐被现代人遗忘的传统的健身方法，并且论述了它为什么有效。第二部分详细讲解了全面发展身体的传统方法的六大基本动作。第三部分讲解了训练强度、怎么安...
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- [图书] DK男性健身指南
- 作者：(英)巴特拉姆(Bartram)著；徐嘉译
- 出版社：电子工业出版社
- 出版日期：2022
- ISBN：978-7-121-29779-3
- 内容简介：本书介绍了75项练习，每一项都提供了动作的进阶版，从而适应不同运动能力的需求，还有36项独特的健身项目，灵活的90天运动计划，挑战您的身体运动极限，改善您的身体健康状况。
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- [图书] 男模私教让你四周练出一身肌
- 作者：张传奇著
- 出版社：江苏凤凰科学技术出版社
- 出版日期：2014
- ISBN：978-7-5537-3213-8
- 内容简介：本书介绍了力量、有氧、营养三法结合的健身方法，并讲解了如何瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、减腹、健腰和下半身消脂，让男性拥有健康好身材。
- 丛书名：凤凰含章
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- [图书] 男性健身全攻略
- 作者：(韩)朴桂焕著；盛辉译
- 出版社：吉林科学技术出版社
- 出版日期：2011
- ISBN：978-7-5384-5431-4
- 内容简介：本书内容包括：一个月以后，我就是型男；塑造完美体型的健身运动；通过科学的运动项目来强化主要部位；通过新概念运动法在短时间内使肌肉爆发等。
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- [图书] DK男性健身指南
- 作者：(英)巴特拉姆(Bartram)著；徐嘉译
- 出版社：电子工业出版社
- 出版日期：2022
- ISBN：978-7-121-29779-3
- 内容简介：本书介绍了75项练习，每一项都提供了动作的进阶版，从而适应不同运动能力的需求，还有36项独特的健身项目，灵活的90天运动计划，挑战您的身体运动极限，改善您的身体健康状况。
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- [图书] 绝对男人的九大健身训练计划
- 作者：(韩)男性生活频道XTM栏目编著；王楷槿译
- 出版社：中国水利水电出版社
- 出版日期：2015
- ISBN：978-7-5170-3013-3
- 内容简介：本书向大家介绍打造健康身体的方法。涉及如何减脂、如何抗老、如何开发精力、如何收腰、如何控酒、如何享受休闲体育运动、如何开发属于自己的香气、如何打造超棒身材几方面的内容。
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- [图书] DK男性健身指南
- 作者：(英)巴特拉姆(Bartram)著；徐嘉译
- 出版社：电子工业出版社
- 出版日期：2016
- ISBN：978-7-121-29779-3
- 内容简介：本书介绍了75项练习，每一项都提供了动作的进阶版，从而适应不同运动能力的需求，还有36项独特的健身项目，灵活的90天运动计划，挑战您的身体运动极限，改善您的身体健康状况。
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- [图书] “懒人”训练法之30天塑造完美人鱼线
- 作者：尹承昊主编
- 出版社：山东科学技术出版社
- 出版日期：2015
- ISBN：978-7-5331-7625-9
- 内容简介：本书针对“懒男神”，定制了健身计划，内容包括：别和我比“懒”；学会偷懒，懒出境界；“懒”男神养成法三章。
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- [图书] 囚徒健身 2 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯
- 作者：(美)威德著；谷红岩译
- 出版社：北京科学技术出版社
- 出版日期：2014
- ISBN：978-7-5304-7439-6
- 内容简介：本书分为支援肌肉、刀枪不入的关节、狱中箴言三部分，主要包括获取终级力量—只需两种技巧：只需钢铁般的双手与前臂；用自身体重训练打造虎钳般的双手：悬吊升级训练；爆发力和钛合金手指；高纺...
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- [图书] 9小时6腹肌 健力型男计划
- 作者：车志健著
- 出版社：南方日报出版社
- 出版日期：2014
- ISBN：978-7-5491-1025-4
- 内容简介：本书介绍了无须上健身房，无须外出跑步，只需1对哑铃和简单的工具，每天只需在家中进行15分钟运动，锻炼出男士理想中的健美体形的方法。此外，书中还针对男士常常外出用膳的习惯，设计了方便...
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- [图书] DK男性健身指南
- 作者：(英)巴特拉姆(Bartram)著；徐嘉译
- 出版社：电子工业出版社
- 出版日期：2023
- ISBN：978-7-121-29779-3
- 内容简介：本书介绍了75项练习，每一项都提供了动作的进阶版，从而适应不同运动能力的需求，还有36项独特的健身项目，灵活的90天运动计划，挑战您的身体运动极限，改善您的身体健康状况。
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