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- [图书] 从功能到体能 递进式健身图解/视频学习版
- 作者：闫琪编著
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2020
- ISBN：978-7-115-54029-4
- 内容简介：本书按照关节功能改善、肌肉力量强化和体能全面提升的训练进阶路线，提供了包括锻炼前热身训练和锻炼后拉伸训练在内的11套完整训练计划。通过真人示范、分步图解的形式对98个训练动作进行了...
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- [图书] 腰部功能强化训练 预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
- 作者：闫琪著
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2022.05
- ISBN：978-7-115-58679-7
- 内容简介：本书首先介绍了人体运动系统基础知识，并讲解了腰部的解剖学结构与功能，接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习...
- 丛书名：人体运动功能强化及损伤预防训练丛书
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- [图书] 肩关节功能强化训练 预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
- 作者：闫琪著
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2022.05
- ISBN：978-7-115-58678-0
- 内容简介：本书首先介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了肩关节解剖学结构与功能，接着对肩关节损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化肩关节功能的七大训练步骤及...
- 丛书名：人体运动功能强化及损伤预防训练丛书
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- [图书] 膝关节功能强化训练 预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
- 作者：闫琪著
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2022.05
- ISBN：978-7-115-57999-7
- 内容简介：本书首先介绍人体运动学基础知识，并讲解膝关节解剖学结构与功能，接着对针对膝关节损伤风险的关节活动度及功能动作评估测试方法进行解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化膝关节功能...
- 丛书名：人体运动功能强化及损伤预防训练丛书
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- [图书] 缓解膝盖疼痛，这么练就对了 中老年大图版
- 作者：闫琪，人邮体育编著
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2022
- ISBN：978-7-115-59662-8
- 内容简介：本书首先介绍了膝盖的构成、膝盖疼痛的分级方法及疼痛原因，随后按照“从功能到体能”5步法的原则，为有强化膝盖功能、缓解膝盖疼痛需求的人群设计了10套完整的锻炼计划。无论是健身零基础的...
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- [图书] 缓解肩部疼痛这么练就对了
- 作者：闫琪，人邮体育编著
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2023
- ISBN：978-7-115-60215-2
- 内容简介：本书共分为4章，第1章从身体结构开始，带领读者认识肩关节的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了肩关节功能强化7步法的科学性，提供了肩关节...
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- [图书] 功能性训练原理与经典动作解剖图谱
- 作者：(英)凯文·卡尔(Kevin Carr)，玛丽·凯特·费特(Mary Kate Feit)著闫琪译
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2022.03
- ISBN：978-7-115-57868-6
- 内容简介：本书共分为9章，第1章讲解了功能性训练的基础理论，第2章至第8章针对灵活性训练、运动控制和动作准备练习、增强式训练和实心球练习、负重爆发力训练、上肢力量训练及下肢力量训练等提供了丰...
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- [图书] VBT 基于速度的力量训练
- 作者：著；闫琪，王明波
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2023.05
- ISBN：978-7-115-61030-0
- 内容简介：VBT基于速度的力量训练介绍了基于速度的力量训练(VBT)的基础理论知识及相关测量工具的使用方法，接着讲解了特定力量的速度训练区间的含义及其在周期化训练中的应用时机，然后描述了基于...
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