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- [图书] 哑铃训练全书
- 作者：王轩编著
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2018
- ISBN：978-7-115-48324-9
- 内容简介：本书从执教顶尖职业运动员的亲身实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，通过手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，全面提升肌肉力...
- 丛书名：功能性健身动作指导丛书
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- [图书] 哑铃健身 简单器械打造硬汉身躯
- 作者：(美)米亚特·墨菲著；柳正奎译
- 出版社：北京科学技术出版社
- 出版日期：2017
- ISBN：978-7-5304-8848-5
- 内容简介：本书中，健身专家米亚特用200多张图片，详细讲解哑铃的练习动作，并通过动作的变化与组合为读者提供超过4988个哑铃练习，让你一步步突破肌肉极限，达到最好的训练效果。
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- [图书] 哑铃健身终极指南 全彩图解版
- 作者：(澳)保罗·柯林斯(Paul Collins)著；张婷译
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2016
- ISBN：978-7-115-43040-3
- 内容简介：本书由曾执教澳大利亚国家队的体能教练写作，保罗·柯林斯教练从执教顶尖职业运动员的亲身实践中总结经验，突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式，推出了一套经过实践检验的、能够真正提升...
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- [图书] 哑铃综合训练指南
- 作者：(美)艾伦·赫德里克(Allen Hedrick)著；陈祎磊译
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2016
- ISBN：978-7-115-43176-9
- 内容简介：本书是一本系统介绍利用哑铃进行全面综合健身训练的指南。从人体主要肌肉群讲起，分为三大部分介绍了如何利用哑铃进行有针对性的健身及肌肉训练。第一部分介绍了利用哑铃健身训练的技术，以及如...
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- [图书] 终极哑铃健身
- 作者：(美)米亚特·墨菲著；柳正奎译
- 出版社：北京科学技术出版社
- 出版日期：2015
- ISBN：978-7-5304-7284-2
- 内容简介：本书健身专家米亚特用200多张图片，为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习，让你一步步突破肌肉极限，达到最好的训练效果。如果这还不能满足你...
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- [图书] 哑铃健身初学到精通
- 作者：名师出高图编写组编
- 出版社：化学工业出版社
- 出版日期：2015
- ISBN：978-7-122-22936-6
- 内容简介：本书内容包括：哑铃热身、哑铃的握法、哑铃的举法、适合女生练习的哑铃动作、适合男生练习的哑铃动作、哑铃核心力量提升、训练秘籍。
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- [图书] 青少年身体训练动作手册 哑铃训练
- 作者：王雄主编
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2020
- ISBN：978-7-115-52021-0
- 内容简介：本书首先介绍了哑铃的来源、发展、类型和选择方法等基础知识，解析了哑铃训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过80种动作练习的执行步骤、...
- 丛书名：青少年身体训练动作指导丛书
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- [图书] 阳光女孩的哑铃塑身金典
- 作者：叶丹著
- 出版社：辽宁科学技术出版社
- 出版日期：2011
- ISBN：978-7-5381-6969-0
- 内容简介：本书介绍了低碳哑铃运动中适合女性的各种姿势和各部分肌肉塑造的方法；针对女性身体的各个部位，安排了不同的塑形动作；针对现代人普遍处于亚健康的状况，精心编制了一些简单、有效的哑铃瑜伽动...
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